認知療法 Cognitive Therapy

精神分析の時代はとっくに終わったと言われて久しく、カウンセリング業界では、今は認知療法の時代です。わたしも、かつて、かなりみっちりとトレーニングを受けたこの療法は、簡単に言えば、コップに半分の量の水を、「もう半分しかない」とみなすより、「まだ半分もある」とみなそうというものだと思います。お金も時間もかかる精神分析と違って、短期でも‟効果”があるというのが流行のゆえんです。